您的位置:澳门新葡亰平台游戏 > 健身减肥 > 反地心吸力推,反地心吸力推同时训练三角肌

反地心吸力推,反地心吸力推同时训练三角肌

发布时间:2019-05-19 01:11编辑:健身减肥浏览(133)

    2. 骑到健身椅上,正手方向提起槓铃至贴近胸部。ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    请紧记手臂於整个过程中要保持与地面水平。4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    初阶ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    健身处男怎么破?第一次去健身房这样做!4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    图片 1

    1. 将杠铃放在健身椅底,并将健身椅较至上斜30度。4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    三头肌ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    提示:4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    保持3-4组,至8-12次,休息时间60-90秒。ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    保持3-4组,至8-12次,休息时间60-90秒。4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1. 请紧记手臂于整个过程中要保持与地面水平。ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    反地心吸力推Anti-gravity Press4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    主要锻炼肌肉群ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    组数ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    背阔肌、斜方肌/中背、整组三角肌(Entire Deltoid)ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    锻炼目标:背阔肌、斜方肌/中背、整组三角肌(Entire Deltoid),三头肌4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    3. 将槓铃向前推,过程中手臂与地面成水平。ISC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    4. 稍停顿,然後缓缓杠铃拉回到起始位置。重复。4Vn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    本文由澳门新葡亰平台游戏发布于健身减肥,转载请注明出处:反地心吸力推,反地心吸力推同时训练三角肌

    关键词: