您的位置:澳门新葡亰平台游戏 > 健身减肥 > 减胳膊的穴位有哪些,最有效瘦手臂6个方法

减胳膊的穴位有哪些,最有效瘦手臂6个方法

发布时间:2020-02-06 07:06编辑:健身减肥浏览(98)

    动作:

    如果想要将胳膊上的赘肉用针灸穴位的方法来减掉的自的话,不妨试试这样的方法,这些方法对我们的身体都是有很多好处的,并且这样的瘦身方法也不会让身体陷入危害之中,大家尽可以放心的使用这些方法来给自己减肥瘦身,也可以用同样的方法来帮助自己瘦全身。

    手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

    6、手臂外侧按摩

    手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

    这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿!冬季如何减胳膊快,除了要领悟上面瘦手臂方法的要领以外,还要注意每天坚持练习,每次的练习都必须要在半个小时左右才会见效果哦。

    ●将手臂撑在椅子的边缘,身体向下滑,要滑得很缓慢,直到臀部挨到地面。

    胳膊也是人体的器官之一,这个胳膊如果胖起来的话,想要瘦下来是很困难的,因为胳膊肥胖有可能是先天性的,胳膊是根据手臂的骨骼来长的,很多人的骨骼太大的话就很容易出现肌肉肥胖的现象,很多人用了很多方法就无法将这个胳膊上的赘肉给减下来,所以说想到了用针灸穴位的方式来减肥,那么减胳膊穴位有哪些?

    图片 1

    3、按摩手臂关节

    6、手臂外侧按摩

    保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

    动作:

    最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

    放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

    洗澡的时候利用毛巾来做瘦手臂操

    手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

    保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

    办公室随时随地锻炼肩臂

    2、按摩腋下

    加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

    边看电视边做的瘦手臂操

    7、按摩手臂外侧关节

    图片 2

    ●恢复起始姿势,再来一次,快!

    保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

    图片 3

    办公的时候,如果感到有些累了,不妨放松一下,顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。

    放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

    图片 4

    看电视的时候,你可以在床上,也可以在地上,就像做俯卧撑一样。唯一不同的是,为了避免你的腿部用力,你可以用膝盖着地,两个小腿交叉,完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道,只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。

    5、按摩三里穴

    图片 5

    ●还是利用手臂的力量,缓慢地带动臀部站起,直到能够坐到椅子上。反复这个动作5次。

    保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

    最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

    本文由澳门新葡亰平台游戏发布于健身减肥,转载请注明出处:减胳膊的穴位有哪些,最有效瘦手臂6个方法

    关键词:

上一篇:减肥方法多多,漫谈减肥方法

下一篇:没有了