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肱三头肌陶冶推荐,肱三头肌强健身体练习

发布时间:2019-05-17 23:41编辑:减肥常识浏览(76)

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    一.躺在斜凳上,握住杠铃。伸直手臂,肘部内收,将杠铃杆悬于头后。igP强健身体安排_快吧强健体魄网_一个周全而规范的健美知识网站

    一.将贰个平板凳横放在高位滑轮前。从头后双臂握住直杆,掌心向下,握距贰分米左右。,背向火器跪下。SZQ健美安顿_快吧强健体魄网_1个周密而正式的强健身体知识网站

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    二.维持上臂固定,拉曲肘部将杆以半圆形的轨迹下落至头后,直到前臂碰触到你的肱冈下肌。igP强健身体铺排_快吧健身网_2个圆满而专门的事业的强健身体知识网址

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    二.将底部和上臂背部放在平板上,肘部应有屈曲,前臂指向高位滑轮。那是动作的起第2地点。SZQ健美布署_快吧强健身体网_三个健全而行业内部的健美知识网址

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