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抽烟减肥

发布时间:2020-04-11 21:51编辑:减肥常识浏览(187)

    摘要:大家普遍认为喝酒会长胖,抽烟可以减肥,这种认识对吗?喝酒和抽烟是否和体重直接相关?有什么关系呢?在研究看来,这两种行为都是对健康有害的,这是众所周知的。

    众所周知,烟酒对我们身体的危害是巨大的,但是它们对于肥胖的影响却少有人知。首先是吸烟。人体的热量多以糖原形式在体内储存着,当人体需要这些能量时,糖原就会调用,转变为糖后,通过一系列生化反应,释放出能量、二化碳和水。

    大家普遍认为喝酒会长胖,抽烟可以减肥,这种认识对吗?喝酒和抽烟是否和体重直接相关?有什么关系呢?在研究看来,这两种行为都是对健康有害的,这是众所周知的。

    这一过程需要有氧气的参加,而吸烟可致使氧出摄入量减少,还可能使末梢血管收缩,氧气的运输发生碍,组织对氧气的利用受阻,最终糖没有氧气可以充分利用而转化为脂肪,形成越来越多的脂肪,人也就胖起来了。

    酒精确实会导致发胖

    另外,肥胖者本来就容易发生高血压、血脂异常症、冠心病及脑血栓,吸烟又可显著加剧这些致命的疾病。所以在预时治疗肥胖的过程中,最好不要吸烟。

    很多人都相信,酒喝多了容易长胖。不过酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因。康宝莱全球健康教育总监萨曼莎克雷顿说,酒精会影响内分泌。一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加,而睾酮分泌减少,直接的结果是身体会消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果运动后大量喝酒,肌肉分解将会更加厉害。

    有些人认为抽烟的人都很瘦。其实那并不证明吸烟能减肥,而是因为影响营养物质的吸收,进而发生营养不良,对身体也是不利的。

    此外,酒精还会阻碍脂肪燃烧。1克酒精等于7千卡热量,以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪,其实不然。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明,大约只有5%的酒精会转化为脂肪,但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说,身体停止消耗脂肪,转而使用酒精作为燃料了。

    更有很多人烟酒不分家,终日美酒、佳肴、香烟陪伴,不但身宽体胖,一些慢性疾病也悄悄来到您的身旁。

    酒精还会增进食欲。喝酒和大吃往往结合在一起。酒精也是食欲的促进剂,同样一餐饭,如果有酒精饮料佐餐,往往会令人食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果远没有这么好。

    所以说,减肥者应该戒烟限酒。

    总结起来就是,大量饮酒会抑制身体消耗脂肪,促进食欲,而且会让肌肉减少。

    一直以来,网上都流传着“抽烟减肥,戒烟发胖”之说:抽烟可以减小人的食量,可以让你渐渐感到厌食,体重自然会减轻!不过,等你想戒烟的时候又会胖回来。

    萨曼莎克雷顿建议,想要减肥的朋友不要过量饮酒,特别不要在运动后饮酒。每次饮酒的量红酒不要超过200毫升,啤酒不要超过600毫升。

    事实真是如此吗?

    啤酒能提供较高的营养

    抽烟减肥没科学依据  抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害,会消耗人体大量维生素。而人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积,如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素,因此,吸烟初期还可能会增肥。

    但要控制量

    即使减肥,也是因为胃口变差造成的,也是一种病态的减肥法。 爱抽烟的女性腰会粗最新研究发现,抽烟不仅不能减肥,还会会腰围越来越粗。

    作为液体面包,大多数人认为啤酒是酒类中最令人发胖的,其实这不是啤酒本身的原因。单是饮用少量啤酒不会使人发胖,而且啤酒的酒精含量较低,仅为1.5%至4.5%,对身体不会造成伤害,反而能提供较高的营养,如维生素、酵母、无机盐、多种氨基酸和糖类,所以有人称之为液体面包。

    澳门新葡亰平台官网,据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示,抽烟女性的腰更易变粗。研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民,详细记录其吸烟情况和身体指标。

    那为什么喜欢喝啤酒的人容易长啤酒肚呢?其实,啤酒的热量并不高。市面上的啤酒酒精含量一般3.6V%至5.1V%,按3.6V%计算,一听(330毫升)啤酒的热量和一个红富士苹果(300克)差不多。

    研究人员发现,和不吸烟者或已经戒烟者相比,吸烟者的腰围较大且臀围较小,即腰臀比(腰围除以臀围)较高;吸烟时间越长、吸烟量越大的人,其腰臀比越高。

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