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澳门新葡亰平台官网水果能减肥吗,水果减肥法

发布时间:2020-03-20 18:26编辑:减肥常识浏览(95)

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    水果减肥法被众多女性朋友推崇,有的人甚至直接用水果取代一日三餐。水果中含有90%以上的水分,而且富含纤维素,饱腹感强,帮助肠胃蠕动。另外,水果的热量普遍较低,和其他食物相比,它确实是减肥能手。但如果仅仅因为这样,你就铁定水果都能减肥,那你就错了。你吃对了,水果才减肥。吃错了,水果也可能令你变胖!下面小编就来扒扒人们在使用水果减肥法经常会碰到的误区。

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    水果减肥法被众多女性朋友推崇,有的人甚至直接用水果取代一日三餐。水果中含有90%以上的水分,而且富含纤维素,饱腹感强,帮助肠胃蠕动。另外,水果的热量普遍较低,和其他食物相比,它确实是减肥能手。但如果仅仅因为这样,你就铁定水果都能减肥,那你就错了。你吃对了,水果才减肥。吃错了,水果也可能令你变胖!下面小编就来扒扒人们在使用水果减肥法经常会碰到的误区。

    1.水果都能减肥

    很多女性朋友普遍认为吃水果能帮助减肥,有的人甚至直接用水果取代一日三餐。水果中含有90%以上的水分,而且富含纤维素,饱腹感强,帮助肠胃蠕动。另外,水果的热量普遍较低,和其他食物相比,它确实是减肥能手。但如果仅仅因为这样,你就铁定水果都能减肥,那你就错了。你吃对了,水果才减肥。吃错了,水果也可能令你变胖!下面小编就来扒扒人们在使用水果减肥法经常会碰到的误区。

    1.水果都能减肥

    水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果、牛油果其热量高,甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。

    误区1.任何水果都能减肥

    水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果、牛油果其热量高,甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。

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