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瘦身成功告别减肥后遗症,教你完全告别减肥后

发布时间:2020-01-29 07:35编辑:减肥常识浏览(178)

    摘要: 运动主张 脂肪含量的骤然减少,会导致皮肤松弛,可以通过以下方式改善。 -仰卧举腿:平躺垫子上,抬腿至斜上45度,然后再举至腹部,反复数次。 -坐姿举腿:坐在椅子上,身体后靠,保持上身不动,抬腿,此时腹部肌肉会自动收缩用力,做3到5组。 -仰卧踩车:平躺垫子上,两腿像蹬踏自行车一样来回运动,做3到5组。 减肥后遗症三 便秘 张欣是公司白领,看着同事各个身量苗条,便禁不住诱惑买了减肥药来吃。停药后,她开始出现便秘状况,工作起来都不静心。 专家解读:许多人都是自作主张地乱吃减肥药,药物很容易打乱身体原来的秩序,造成内分泌紊乱。再加上减肥期间,许多人纤维素摄取不够。等到药物一停,药理的作用,很容易让身体不能适应新的变化而发生便秘。 解决方法:要多吃绿色带叶子的蔬菜,增强胃肠蠕动。平时不要饥一顿、饱一顿,要养成饮食习惯。 运动主张 便秘和胃肠蠕动有关系,食物在肠道吸收时间过长,就会造成便秘。 -弓步蹲:保持弓步姿势,下蹲,起身,两腿交换做3到5组。 -自由蹲:身体自由站直,保持上身直立,做自由深蹲动作,做3到5组。

    摘要:

    摘要:

    减肥是个古老的话题,“人”为悦己者容嘛。但是,不可回避的是,减肥难免有后遗症发生。让我们来看看专家是如何给您支招的。

    减肥是个古老的话题,“人”为悦己者荣嘛。但是,不可回避的是,减肥难免有后遗症发生。让我们来看看专家是如何给您支招的。

    减肥后遗症— 长痘痘 小宜是一家杂志社的编辑,坐着的时候多,运动的时候少。本来减肥挺有效果的,但是脸上长了好多痘痘,让小宜很苦恼,羞于见人。

    专家:北京乐其美中医药减肥技术开发中心副主任医师韩露霞亚历山大会馆运动副理张冬波

    专家解读:如果减肥方法不当,就会影响人体肝脏的正常工作。因为人体的肝脏担负解毒功能,但是药三分毒,药物的副作用很容易引起女性月经紊乱。在月经不调的情况下,症状会直接反映到脸上。

    减肥后遗症一长痘痘

    解决方法:这种状况属于减肥异常,建议最好去医院就诊,要针对病因来治疗,对症下药。

    小宜是一家杂志社的编辑,坐着的时候多,运动的时候少。本来减肥挺有效果的,但是脸上长了好多痘痘,让小宜很苦恼,羞于见人。

    运动主张

    专家解读:如果减肥方法不当,就会影响人体肝脏的正常工作。因为人体的肝脏担负解毒功能,但是药三分毒,药物的副作用很容易引起女性月经紊乱。在月经不调的情况下,症状会直接反映到脸上。

    做有氧运动比较有好处,因为出汗可以排出体内的毒素,还可以做水中有氧操。

    解决方法:这种状况属于减肥异常,建议最好去医院就诊,要针对病因来治疗,对症下药。

    -俯卧挺身:双手撑地,两脚着地,用腹肌的力量把脚收到手部后面,重心放在脚上,站起,反复做3到5组。

    运动主张

    减肥后遗症二 皮肤松弛

    做有氧运动比较有好处,因为出汗可以排出体内的毒素,还可以做水中有氧操。

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