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澳门新葡亰平台官网夏季减肥三宝,12道养身瘦身

发布时间:2019-10-07 23:34编辑:减肥常识浏览(128)

    1.荷叶

    脂肪肝常见的发病原因

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    性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。

    脂肪肝是营养不良造成的。这里的“良”指的是营养摄取是否均衡。导致患脂肪肝最常见的原因有:长期大量饮酒损害了肝功能;热量过剩,身体肥胖,缺乏运动;虽不肥胖,但消化不好,饮食结构不好,营养不均衡,常吃垃圾食品或不重视蔬菜、水果和其他营养的均衡,影响了肝脏的正常代谢。

    饮食是减肥中很重要的一关,过不了自己的口关,就算是天天运动到半死,体重也不能有明显下降。下面为你推荐12道瘦身餐饮,让你更快达到减肥目标!

    现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人澳门新葡亰平台官网,体质逐渐形成,持久不反弹。

    此外,还有一类人是因为经济或本身原因,吃得很“清苦”。如饮食中长期缺乏蛋白质,使维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够,无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢,造成脂肪堆积。最典型的就是某些缺乏营养知识的素食主义者或纯为漂亮盲目减肥的人群。还有一类就是身体虚弱、久病,吃不下东西,营养不足,或吃得下却无法吸收者。

    1.荷叶1张,生山楂、生薏苡仁10克,橘皮5克。 取荷叶一张切成细丝,与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合,放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用,可在一日内连服连泡,连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。 本方通过健脾除湿而达到减肥。

    荷叶茶

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    解毒降脂山楂荷叶茶 2.山楂15克,荷叶10克。 将山楂与荷叶同研为粗末,加水煎3次,取汁浓缩,代茶饮之。

    材料:干荷叶(晒干)适量。

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    方中山植,酸甘微温,入脾胃肝经,可消食化积,散瘀行滞,久服有降低胆固醇的作用;荷叶,清热解毒,有消肿降脂和护张血管的作用。 二者合用适于单纯性肥胖症。且还能降压消脂。

    方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

    1、丹参陈皮膏

    消水肿的冬瓜粥 3.冬瓜80-100克,粳米100克。 选用新鲜冬瓜,把冬瓜用刀刮去青皮后洗净,切成小片;粳米洗后同冬瓜一起放入沙锅中加清水共同煮成稀粥煮熟即可,每日分早晚两次食用,。 方中冬瓜,甘淡而微寒,清热利水生津,做粥常食具有消肿轻身之效。

    荷叶粥

    材料:丹参100克,陈皮30克,蜂蜜100毫升。

    健脾减肥的冬瓜鸡汤 4.鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精各适量。 先将鸡脯肉切成丝,连同党参、黄芪一起放入沙锅内加清水。

    材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

    做法:丹参、陈皮加水煎,去渣取浓汁,加蜂蜜收膏。每次饮20毫升,每日2次。

    用小火炖至八成熟,再加入切好的冬瓜片,略煮后加少许食盐,适量黄酒,待冬瓜熟透再加入味精即成。 方中党参、黄芪均能补中益气,利水消肿,配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气轻身减肥之效。

    方法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

    功效:此方可活血化瘀、行气祛痰,适用于气滞血瘀型脂肪肝。

    消水肿瘦身鲤鱼汤 5.鲜鲤鱼1000克,川椒15克,茇5克,生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量,食盐少许。 将鲤鱼去鳞去内脏,洗净切成小块;

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    2、陈皮二红饮

    葱姜洗净后拍破切段待用;把荜葜、川椒、鲤鱼、葱姜同放入锅内,加清水适量,用武火烧开,改用文火熬炖约40分钟后,加入香菜、料酒、食盐、醋、味精各少许即成,吃鱼喝汤。 方中此汤采以渗水利湿来消肿,达到轻身的目的。

    功效:减肥消脂,还可以除痰湿。

    材料:陈皮、红花各6克,红枣5枚。

    消斑美容桃花酒 6.鲜桃花10朵,白酒一瓶(500克,度数为50度左右的)。 制法和服法:取春季初开放的新鲜桃花10朵,用白酒密封浸泡三日后即对饮用,一日一次,每次饮服10毫升左右。 能美容消斑。

    材料:干荷叶、陈皮适量。

    做法:水煎,取汁代茶饮。

    健脾胃消肿苜蒿白萝卜 7.苜蒿100克,白萝卜 200克,花生油、食盐、味精、水淀粉各适量。 把苜蒿、白萝卜分别切成细条后,将花生油入炒勺内。

    方法:每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。

    功效:此方可活血化瘀、行气化痰,适用于气滞血瘀型脂肪肝。

    待油热后再放白萝卜丝炒至七成熟时加入苜蒿,快熟地加食盐、味精调味,以水淀粉勾芡盛出装盘即可。 方中苜蒿,可降气化痰;白萝卜,利气,有健脾胃助消化之功;二者配菜常食可消肿轻身。

    冬瓜荷叶汤

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    腌三瓜美容减肥 8.西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜皮400克,食盐、味精、素油各适量。 把西瓜皮的外皮除去洗净,冬瓜皮去外皮绒毛后洗净,把黄瓜去瓤后冲洗净。

    功效:冬瓜以利水去湿见称,不仅减肥还美容养颜,荷叶除烦通窍,整个汤健康可口。

    3、荜茇鲤鱼汤

    分别用不同的火候煮熟,切成长方形条状(长4厘米、宽1厘米),用旺火加素油略煸一下放入容器内用食盐腌l小时,再撒入味精即可食。 能减肥美容。

    材料:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

    材料:荜茇5克、鲜鲤鱼1000克、川椒15克,生姜、香菜、料酒、葱、醋各适量。

    祛湿瘦身羊肉煲 9.羊肉200克,葱头100克,姜丝10克,花椒、辣椒各5克,食盐、味精、醋、料酒各少计,花生油50克。 把羊肉、葱头分别切成细丝备用;

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