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澳门新葡亰平台官网1分钟瘦腿操,大腿必瘦无疑

发布时间:2019-09-12 07:04编辑:减肥常识浏览(174)

    贴心督促:切记,一定要坚持,坚持一段时间,才能看到效果。     

    每天1分钟瘦腿有道

    肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示。

    这样简单的运动可以在午休时分,任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前,也要做20个,每次只需1分钟。

    澳门新葡亰平台官网,找个桌子,抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角。腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震动现象,那么你需要做以下的运动了。

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    两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两条腿要自然的并拢,挺胸,上身挺直,慢慢地将左脚向前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下。

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