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大腿小腿一起瘦,给力操大腿小腿一起瘦

发布时间:2019-08-19 20:32编辑:减肥常识浏览(134)

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    小腿曲线修成操

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    step1 坐在椅子中央将上半身挺直,双脚交叉,双手沿着椅子两侧自然垂下。

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    step2 保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来!

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    step2 保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来!

    step3 以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。

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    step3 以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。

    小tips:要先固定膝盖的位置,才可以进行腿部伸展运动。

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    瘦身小编tips:要先固定膝盖的位置,才可以进行腿部伸展运动。

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