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游式挺身,腰腹部训练之游式挺身

发布时间:2019-05-19 20:27编辑:减肥常识浏览(177)

    游式挺身(ContraLateral Superman),与俯卧两头起有些神似,但主要是从斜线角度上锻炼腰部,有些像自由泳时手脚的配合(左手右脚、右手左脚)来保持身体平衡。rqY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    上一节小编给大家介绍了俯卧两头起锻炼腰部的健身动作-俯卧两头起,今天小编给大家介绍另外一种锻炼腰部的方法,与俯卧两头起神似即游式挺身,下面一起看看具体的锻炼动作吧!6E2健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    目标锻炼部位:竖脊肌、也能锻炼到臀大肌rqY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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