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提高代谢瘦得快,3大穴位一碰就补肝

发布时间:2020-05-04 05:09编辑:瑜伽减肥浏览(124)

    摘要:跟着太阳的升降来提升新陈代谢?原来中医是从太阳的升起降落也就是日月阴阳转换来看身体的新陈代谢的。下面就让我们来了解一下这个奇妙的中医减肥方法是如何帮助我们提高新陈代谢远离肥胖的。

    摘要:三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

    跟着太阳的升降来提升新陈代谢?这可是中医减肥方法中的一种。原来中医是从太阳的升起降落也就是日月阴阳转换来看身体的新陈代谢的。下面就让我们来了解一下这个奇妙的中医减肥方法是如何帮助我们提高新陈代谢远离肥胖的。

    不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?

    早上│吃早餐打开代谢按钮

    熬夜对肝脏的伤害是最大!

    ▲一早醒来,先以500cc温开水暖胃,在吃早餐前先吃点新鲜水果,若比较疲累,可多补充像葡萄、葡萄柚、奇异果等富含维生素C的水果,藉以提神,并促进肠胃蠕动。

    因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒、分解,再排除体外。

    中医师彭温雅解释,早上刚起床时,中医并不建议马上拉高新陈代谢,会先以和缓的滋阴、滋补方式,调理脾胃,因为一切精华物质的吸收、营养物质的转换都得靠脾胃。

    中医认为:丑时,人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时,也会排除毒素,而你这时不睡,直接耗伤肝血。

    如果在这之后,你排便了,恭喜,你的身体清醒了。彭温雅说,排便是由肝经、肾经主管,中医多主张先将前一天囤积的废物清除,再吃早餐,有利于启动一整天新陈代谢的运作,同时也可避免午餐的过度吸收。

    而我们坚强的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

    ▲西医说,经历约8小时没有进食,身体代谢变慢,因此早餐是唤醒新陈代谢很重要的一餐。中医也同意。

    1、三阴交

    中医师刘桂兰表示,因为太阳升起,代谢率就提升,所以早餐要吃得好,即便多吃一点也没关系,因为这些都是提供细胞、神经、组织在苏醒的过程中所需的养分。

    三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫三阴交呢?因为肝脾肾3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

    她也提到,其实一些热量高的食物例如坚果类,或偶尔几块小蛋糕,都可以放在早餐来吃,之后细胞开始运作,就会消耗多余的热量,并不会让你发胖。

    按揉方法:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次;如果按压后再艾灸10分钟效果最好。

    ▲因为白天阳升,也适合吃些像人参的提神补气药材。彭温雅说,人参对心血虚的人,尤其是心脏活力较弱的人,有强心提神补元气的作用。

    2、大敦穴

    中医临床发现,手脚冰冷、末梢血液循环不佳,伴有指甲易发黑、走路走久容易喘、经期脸色发白、经血较稀、经血量较少,都是属于心血虚的表现,心血虚的人,由于心肺活力不足,血液循环也不佳,代谢会比较慢,用于消耗基础代谢的能量也不够,彭温雅说,除了人参之外,也可多吃点红枣补血、补醣蛋白,且红枣甘甜、性平,适合各种体质。

    大敦穴是肝经的井穴;中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时,经常使用的方法是艾灸。

    ▲早上也适合做些比较激烈、锻炼肌肉量的运动。

    按揉方法:盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次;然后用右手按压左脚的大敦穴,手法同前。

    早上9点~11点是脾经旺盛的时间,脾也主四肢肌肉,刘桂兰还推荐有氧运动,可改善气血循环,提升身体内的含氧量,也有助提高代谢率。

    3、太冲穴

    中午│代谢旺盛不宜午睡影响代谢减缓

    太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

    虽说中午是代谢最旺盛的时候,但刘桂兰提醒,中午还是吃到饱就好。

    按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

    若要减肥最好不要午睡。彭温雅说,午时(11点~1点)正是心经旺盛的时期,若进入睡眠状态,反而会影响经络循行的活力,连带影响到下午1~3点小肠经的循行,妨碍脂肪及蛋白质吸收,可能导致体内激素的代谢减缓,也使消化系统的新陈代谢减缓。

    水里加点料也护肝!

    下午│喝些养生茶饮吧

    众所周知,多喝水可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

    下午有些口渴,不妨泡些茶饮,既养生又解渴。而且中医针对不同时节,还有不同搭配的茶饮。

    只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果,也是远远不够的!聪明的你,要学会给白开水里加点料,这样久而久之,让常常熬夜的你肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

    ▲春天是养肝的季节,春天把肝养好,夏天的代谢就会比较好,瘦身的效果会加倍。中医建议可以红枣、枸杞、玫瑰花泡成的养肝茶,帮助疏肝解郁。

    1、白开水里加点红枣

    ▲夏天可以喝点由桑叶或荷叶,加上山楂、甘草等泡成的茶饮,可消油腻、清热去湿,刘桂兰还建议可加点白术以健脾利湿,消化功能比较好,就不容易肥胖。

    红枣水护肝,早已不是新鲜事。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

    ▲秋天就可喝四神汤以健脾、调理肠胃。

    中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

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