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澳门新葡亰:中医有话说,找到属于你的那一种

发布时间:2019-05-14 03:44编辑:瑜伽减肥浏览(84)

    随着春夏季节交替,男士要酷、女士要美是每个人的美好愿望。为保持美好身材,减肥一直是比较时髦的话题。健康科普堂邀请沈阳市安宁医院中医科主任康英梅给您带来健康减肥的相关知识。

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    肥胖已成为现代社会的热门]话题。目前,社会上流行着许多种減肥方法,但这些方法是否真正有效、是否有益健康,许多人仍是一知或全然不知。于是,许多人在试用了某种方法之后,没有达到预减肥效果,或虽然减下来了,但却因此损害了身体健康。

    减肥的方式有很多种,药物、物理疗法、运动、节食等等,我们都希望在瘦下去的同时,不对身体造成伤害。那么,哪种方法属于健康的减肥方式呢?

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    中医减肥

    我们从本质分析:体重的变化是身体能量出入的变化,能量出入平衡,体重可以保持平衡。如果入大于出,则能量剩余而体重增加,反之,则体重下降。

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    中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重,现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常。

    减肥需要身体的能量处于负平衡状态,即“入小于出”。

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    另一方面,中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

    如何健康的保持自身能量“入小于出”?我们从每一种减肥方式分析。

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    中医对肥胖的认识

    一、药物

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    中医认为,经络内属于脏腑,外属于肢节,沟通脏腑和皮肤,达到周人体各脏腑功能的平衡作用。如人体的经络一旦堵塞,就会破倍脑的和谐,导致脏腑失调、阴阳失衡,临床上常见代谢失衡、毒素雄积,表现在形体上,是体态臃肿、肥胖等。

    1.中医饮片:“肥人多湿”,中医药物饮片一般以“健脾利湿”为主要法则,通过健运脾胃之气,促进身体运化,排出体内湿浊之气。即加快身体代谢速度,促进排出,使“入小于出”。减肥同时,正气未受损害。

    肥胖已成为现代社会的热门]话题。目前,社会上流行着许多种減肥方法,但这些方法是否真正有效、是否有益健康,许多人仍是一知或全然不知。于是,许多人在试用了某种方法之后,没有达到预减肥效果,或虽然减下来了,但却因此损害了身体健康。

    针灸、刮痧、拔罐、按摩是我国中医传统的治疗方法,可调节人系统的功能、提高机体免疫力,具有疗效显著、应用方便、经济无毒副作用的特点,因而备受肥胖者的关注。

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    中医减肥

    中医认为,肥胖的发生主要是由于体内膏脂过度堆积所致。造成体内脂膏过分堆积的原因可以是多方面的,如过食肥甘厚味、久坐久卧、懒于活动、情志不遂等,再加上脏腑功能失调,造成痰湿内阻、膏脂内充,而发本病。

    2.西药:如苯丙胺类、葡萄糖苷酶抑制剂等,一般是通过影响下丘脑的神经中枢,使人食欲下降,或者压迫葡萄糖苷酶的感导,削减碳水化合物在肠道的吸收来减肥。速度较快,但很容易反弹,副反应明显。

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    中医肥胖体质分类

    二、物理疗法

    中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重,现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常。

    肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

    1.针灸减肥:针刺、艾灸穴位,祛除瘀滞,使气机通畅,温运阳气,补益正气,促进体内运化,以达“补虚、化湿、祛痰”之功。减肥而不伤正。

    另一方面,中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

    由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

    2.拔罐:罐体吸附于体表穴位,以通经活络。拔罐后,食欲大减,“入少于出”而体重下降。但可伤及脾胃之气,不宜久治。

    中医对肥胖的认识

    评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。

    三、运动

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    1、脾胃气虚型肥胖

    中医讲“运动养阳”,运动有助于激发气机,生发阳气,促进体内运化而减肥。现代方式而言,运动可以调节代谢功能、增加脂肪消耗、促进脂肪分解,达到减肥目的。属于健康减肥方式,但建议长期运动尽量选择较为温和的运动方式,以身体能够承受为度,切勿过劳。四、节食

    中医认为,经络内属于脏腑,外属于肢节,沟通脏腑和皮肤,达到周人体各脏腑功能的平衡作用。如人体的经络一旦堵塞,就会破倍脑的和谐,导致脏腑失调、阴阳失衡,临床上常见代谢失衡、毒素雄积,表现在形体上,是体态臃肿、肥胖等。

    人体之气来自饮食的水谷精微。水谷的运化输布与脾气的盛衰有关,如脾气不足,脾的运化功能失常,则水谷将不能正常运化,体内之气必衰.

    节食可以减少能量摄入,属于减肥必不可少的环节,但建议饮食尽量控制在合理范围之内,不要极端。有人盲目吃水果减肥,长期水果餐。事实上,水果大部分属于寒凉,过食伤及脾胃阳气,影响健康。

    针灸、刮痧、拔罐、按摩是我国中医传统的治疗方法,可调节人系统的功能、提高机体免疫力,具有疗效显著、应用方便、经济无毒副作用的特点,因而备受肥胖者的关注。

    脾胃位于中焦部位,胃属腑,脾属脏;一阴一阳互为表里。胃的功能是接受食物,而脾的功能为运化精微,二者互相协调,才能将食物化生为气血,因此脾气虚弱,通常会导致胃气虚弱,临床上称为脾胃气虚。脾胃气虚,则脾胃运化功能低下,无力运化水湿,致使水湿聚生痰浊膏脂,诱发肥胖。

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    中医认为,肥胖的发生主要是由于体内膏脂过度堆积所致。造成体内脂膏过分堆积的原因可以是多方面的,如过食肥甘厚味、久坐久卧、懒于活动、情志不遂等,再加上脏腑功能失调,造成痰湿内阻、膏脂内充,而发本病。

    主要症状如下

    总之,美丽固然重要,但健康却是我们赖以生存的根本。希望我们在多种方式中,尽量选择健康方法减肥,“美丽而不伤正”。

    中医肥胖体质分类

    倦怠无力,肢体困重。脾主肌肉,脾虚则气血生化不足,四肢肌肉无法充养。

    肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

    动者气短。由于气血生化不足,每每运动则耗气更盛,气不足以供养心肺所致。

    由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

    浮肿、尿少。由脾气亏虚,无力运化水湿,水湿停滞所致。

    评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。

    食欲不振、脘腹胀满。脾主运化,脾虚则脘腹气机升降失调,由气机不畅所致。

    1、脾胃气虚型肥胖

    治法:健脾和胃、补中益气

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    2、湿热内蕴型肥胖

    人体之气来自饮食的水谷精微。水谷的运化输布与脾气的盛衰有关,如脾气不足,脾的运化功能失常,则水谷将不能正常运化,体内之气必衰.

    湿热证是由于外感湿热之邪,或由于喜食肥甘厚腻,伤及脾胃,致使食积郁久,酿生湿热。由于湿为阴邪,热为热邪,二者相互搏结胶着难化。湿热积聚,阻碍气机,致使湿浊不化,久之,则导致肥胖。

    脾胃位于中焦部位,胃属腑,脾属脏;一阴一阳互为表里。胃的功能是接受食物,而脾的功能为运化精微,二者互相协调,才能将食物化生为气血,因此脾气虚弱,通常会导致胃气虚弱,临床上称为脾胃气虚。脾胃气虚,则脾胃运化功能低下,无力运化水湿,致使水湿聚生痰浊膏脂,诱发肥胖。

    主要症状如下:

    主要症状如下

    头胀。湿热内蕴,蒙蔽头面清窍,阻毒清阳之升发。

    倦怠无力,肢体困重。脾主肌肉,脾虚则气血生化不足,四肢肌肉无法充养。

    口渴喜饮。由热邪灼伤津液,阴液不所致。

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