您的位置:澳门新葡亰平台游戏 > 瑜伽减肥 > 日常健身五术,教你一些简易的健身方法

日常健身五术,教你一些简易的健身方法

发布时间:2019-11-01 22:31编辑:瑜伽减肥浏览(79)

    骑车游:

    只要你有健康意识,再掌握一些简易的健身方法,随时随地都可以锻炼,还不耽误日常工作和家庭生活,是理想的养生之道。

    每天家务劳动1小时,就可以起到健身作用。

    打坐功:

    骑车游:双休日,全家人骑自行车去风景优美的郊区或公园,欣赏自然风景,呼吸新鲜空气,远离都市的喧嚣和烦躁,是一种省钱省时的健身运动。

    难兄难弟之神探李奇,乙二醇,微微一笑很倾城 迅雷下载

    随乐舞:

    勤走路:通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里,下班后步行1公里,对身体健康有好处。

    通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病 、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。

    勤走路:

    做家务:在愉悦的心情下,有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时,就可以起到健身作用。

    每工作2小时后,有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动,如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张等活动,有助于体能的调整。

    本文由澳门新葡亰平台游戏发布于瑜伽减肥,转载请注明出处:日常健身五术,教你一些简易的健身方法

    关键词: 澳门新葡亰

上一篇:气功慢跑减肥法,减肥新时尚

下一篇:没有了