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风靡韩国瘦腿提臀小方法,风靡韩国的舒展身体

发布时间:2019-09-12 09:38编辑:瑜伽减肥浏览(78)

    瘦大腿美体操

    坐在一张脚够不到地的高椅上。两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8-10次为一组,做2-3组。

    三、提升美腿线条操

    仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。8-10次为一组,做2-3组。

    瘦大腿美体操

    功效:可使大腿上侧紧绷。

    坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8-10次为一组,做2-3组。

    功效:可使大腿上侧紧绷。

    二、瘦腿减臀操

    功效:收缩腿部。

    瘦腿减臀操

    功效:收缩腿部、提臀

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