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让人猛长胖的六大肥胖食物,周末吃喝玩乐把握

发布时间:2019-08-13 10:56编辑:澳门新葡亰平台浏览(82)

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    最容易发胖的食物:所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

    一、累了就赶紧去睡一觉 你有没有过这样的经历,就是很困的时候只要让嘴里塞些零食,困意就不会消失殆尽。人在很累,缺少睡眠的时候就会导致食欲大增。不仅是这样,睡眠不足还会导致人精神恍惚,暴躁易怒,严重影响你的心绪和健康。你留心观察的话就会发现,越累的时候你就会吃得越多。为了避免你放纵自己大吃海喝,并且保持精力充沛,周末还是要像往常一样早睡早起哦!

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    伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

    缺乏睡眠导致肥胖也是有科学依据的哦。美国芝加哥的睡眠研究专家考特(Eve Van Cauter)在他的研究中发现在实验中健康的男性由于缺乏睡眠,他们体内的瘦素和可体松的分泌量都有明显的变化。因为缺乏睡眠,受试者的食欲相当旺盛,尽量他们身体的热量亿处于饱和状态。睡眠不足不仅带来肥胖问题还会导致糖尿病和高血压等疾病。 所以,美女们,如果累了就赶紧去美美的睡一觉吧!点击查看夏季快速瘦全身大攻略,让你瘦到尖叫!>>>

    大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

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    面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。相关阅读:

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    二、将手中的饮料和薯片换成白开水喝水果沙拉吧! 一听355.c.c的可乐,含糖量大约为35kg,相当于140大卡的热量,相当于办碗饭的热量。这样说来可乐也不算是高热饮料,喝一听可乐就相当于是吃了半碗饭,貌似也不错,其实不然哦。它们之间的关系只是热量相当,营养素却是有着天壤之别哦。而且这样的碳酸饮料会让人养成嗜甜的习惯,,女性多喝还会引发缺铁性贫血。 薯片也是同样的道理。薯片绝对是垃圾食品中的垃圾。土豆本来是很有营养,可以抗衰老的食物它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是经过高温油炸,土豆就变身绝对的致胖恶魔哦!而且,薯片中含有具有致癌性的丙烯酰胺以及会使人变痴呆的铝,你还爱吃薯片吗? 为了你的健康和好身材,你还是将手中的碳酸饮料喝薯片换成白开水喝水果吧!点击查看夏季快速瘦全身大攻略,让你瘦到尖叫!>>>

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