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杨式太极拳区别于其它太极拳的六大功法特点,

发布时间:2019-07-16 12:59编辑:澳门新葡亰平台浏览(163)

    如今太极拳似乎可分两类:仙人太极拳、凡人太极拳。仙人太极拳当然好,“罗曼蒂克”地在云端里打,且不动手,神妙极了。但凡人太极拳是要在地上打的,也是要动手的。笔者功浅学薄,欲思辨一下这个动手不动手的问题,如有不当,敬请指正。VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。各派太极拳虽都属于太极拳,但是不同流派都各有各的特点,了解各派太极拳的特点能够防止在练太极拳的时候将不同派别的太极拳混在一起,下面就和小编一起去看看杨氏太极拳有什么功法特点吧。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    学习和练习太极拳,是一个漫长的过程,永无止境。一层功夫一层理,须渐修方能顿悟。有些拳师对学生说:“拳架就是活步桩”。对于太极拳爱好者来说,如何解读“拳架就是活步桩”这句话?jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    一位拳家在《开启太极拳之门的金钥匙——“练太极拳者不动手”》(《精武》2010年第2期)一文中,对‘不动手”是这么解释的:手既是在运动的,但又不是主动的,而是被带动的,是脚之动所催动的,是脚之动的延伸。基于这种解释,作者对“不动手”提了十条理由。读后掩卷而思,也没有什么不对。但总觉得这个金钥匙的提法尚缺点什么,它是一个无为之境,而无为的必经之途是“有为”,“不动手”要先通过“动手”的阶段,打太极能逃避这个艰苦的、长期的动手阶段吗?然作者又说了,“不动手”里含有动手”,那笔者姑且从这个“动手”来谈谈这把“金钥匙”的另一面,对于那些至今尚在地上打太极的众多凡人不能说没有启示。VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    一、立身中正安舒

    站桩的重要性与必要性

    一、从“动”字说起VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    每个门派的武术对于自己的身法都是很重视的。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    早在二十世纪三十年代,杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”这一特点,尤以杨式太极拳最为见长。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    陈炎林的《杨式太极拳发劲、运气、练势》一书中说:“至于太极拳桩步的作用,正如建造房屋的基础,基础如不牢固,那么极阁崇楼和高堂巨厦又怎么能安载其上呢?可惜现今学习太极拳者多不从此着手,以求渐进,而是初练就练盘架子推手。须知不经过这步功夫,下部无功,重心易偏。这里特作强调,以引起学习者注意。”jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    它包括两个方面的内容,一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位(即百会穴、会阴穴、涌泉穴)基本能够保持上下垂直,中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    古谚云:“未习打,先站桩”。 俗话说:“练拳不练桩,到老一场空”。拳谚云:“九练不如一站……拳以桩为根、桩以拳显神;桩无拳不灵,拳无桩不稳”,对于初学者尤其如此。上列谚语都是前辈们对站桩重要性与必要性的一致肯定。杨澄甫宗师对董英杰先生说:“习练太极拳,桩功要过硬。” 太极名家蒋玉堃的《杨式太极拳述真》一书中说:“‘万丈高楼从地起’。练习太极拳也不例外,必须打好太极拳基础。太极拳的基础就是基本功——八种桩型。八种桩型是指腿部的姿势,锻炼的目的是增强腿部的力量,达到下盘稳固,从而虚实转换轻灵,姿势自然优美。”jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    “动”有二义,一为位置的移动,二为不明显移动位置的内动。然内动时,骨血、筋肉、经络、神经、内气还是在轻微移动的,不过是较隐蔽而已。明确地说,太极拳的动手是含此二义的。脱离此二义,太极拳的不动手则变为不可思议了。VuG健身计划_澳门新葡亰平台,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    二就是在练功的时候,一定要阑尾中正。这样才能身法中正。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    站桩的作用

    有人会说,“练太极拳者不动手”,是杨澄甫大师的一个说法,你提出质疑,是否不知天高地厚?吾日:高师指导练拳,酌情而言。正如孔子教学生,问“闻斯行诸”这一相同问题,学生不同,回答则各异。何也?因材施教。据此普通之理而推,动手与不动手,是不可笼而统之的。VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    从大椎穴到尾闾部位要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下,做到以上两个方面就能体现立身中正安舒的特点。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    二、动手的根据VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    杨式的这一特点,不少名家都有见教。杨澄甫的高足汪永泉先生形象地把人体喻为一口古钟,钟蒂为颈项,钟顶为肩圈,钟身为腰圈,钟口为胯圈,中心垂直线为钟绳,钟锤系于中心垂直线下端,即所谓铜钟五个点,十分强调立身中正。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    陈炎林的《杨式太极拳发劲、运气、练势》一书中说:“至于太极拳桩步的作用,正如建造房屋的基础,基础如不牢固,那么极阁崇楼和高堂巨厦又怎么能安载其上呢?可惜现今学习太极拳者多不从此着手,以求渐进,而是初练就练盘架子推手。须知不经过这步功夫,下部无功,重心易偏。这里特作强调,以引起学习者注意。”jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    杨澄甫师在《太极拳术十要》中指出:“手动、腰动、足动,眼神亦随之动,如是方可谓上下相随,有一不动,即散乱也。”他又在《太极拳练习谈》中指出:“掌宜微伸,手尖微曲,以意运臂,以气贯指,日积月累,内劲通灵,玄妙自生。”杨班侯在《太极拳九诀》中说:“虚虚实实神会中,虚实实虚手行功。”显然,这些教导都是教人动手,如果手不动行吗?杨澄甫夫人保存并交给其次子杨振基的老拳谱三十二目影印件中谈到动手的就有十余处。其中“太极指掌捶手解”(笔者用简化字,并加标点)里说:“自指下之腕上,里者为掌,五指之首为之手,五指皆为指,五指权里,其背为捶。如其用者,按推掌也;拿、柔、抓、闭俱用指也;挫、摩、手也;打捶也。夫捶有搬拦、有指裆、有肘底、有撇身四捶之外,有复捶。掌有搂膝、有换转、有单鞭、有通背;四掌之外,有串掌手,有云手、有提手,拿有十字手;四手之外,有反手。指有屈指、有伸指、捏指、闭指;四指之外……”VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    杨式太极拳名家李迪生先生在自己客厅挂着一幅对联,其上联便是“端正身法脊竖起”,也是强调身法中正安舒。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    对于说到站桩的作用,本人粗粗归纳起来有四个:一是提高身体下盘的稳固性;二是同时打下了利用地面产生反座力的基础;三是养内气加大丹田能量;四是练就动中犹静的本事,心静神自宁,神宁心自静,心静气自行。没有内静,肢体骨内难以内松外柔,在练拳中难以渐渐退去本力。站桩时首先要心静体松,只有松得开,才能沉得下;只有沉得下,沉至脚底贴地,才能产生地面反座弹力,地心力是行拳走架的源动力啊!jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    另有,挫揉捶打,按摩推拿,开合升降,此十二字皆用手也。从这一些摘录里可见动手出现了十分复杂的变化情形。如果完全否定其主动的一面,则变化会呈现虚无情况,练手会落空。如果我们读汪永泉、李和生先生的《杨式太极拳述真》、《杨氏太极拳老六路内功解秘》及陈龙骧著《李雅轩太极精粹》与其他相关著作,我们会感到,无论从理论上还是从单式演练的动作解说中,都体现了对如何动手的关注。VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    二、拳架开展大方

    站桩和盘架在“脚下有根”功效的比较jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    再扩展一下,佛门、道家均有手印的修炼,如单击手、十字手、拜佛手、拈花手等几十上百种手形,有的修炼者,以此炼成高功。VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    杨式台机器的拳架是非常的舒展大方的。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    站过桩的太极拳爱好者,多数人有过大腿肌肉酸胀、发烧、颤抖和脚底麻痛的难受感觉,这是生长下盘功夫的必经阶段。在明师的传授指教之下,练了半年至一年的站桩,脚下有生根的沉稳感觉,站桩的功夫长出来了。初学者练习拳架,是没有这种下肢吃劲的难受感觉,所以脚下不好生根,练了几年拳架,没能松沉到脚底的大有人在。松沉到脚底是练对了太极拳功夫的方向,与其说是一种松沉的感觉,不如说是初学者的一个重要目标。jb9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    请问:手不动又何以“形于手”?VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    它认为只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长,拳架开展大方要求身体要内外放松,举手投足动作须到位。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    站桩讲究练法

    三、太极功夫手切入VuG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    上下对拉拔长的典型拳势是“白鹤亮翅”,左右对拉拔长的展大方。衡量拳架动作是否到位,是否开展大方是一个重要标准。Z7u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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