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鸡胸肉和牛肉哪个增肌效果好,牛肉和鸡胸肉哪

发布时间:2019-06-11 10:14编辑:澳门新葡亰平台浏览(163)

    对于健身饮食有过了解的朋友们肯定知道,增肌计划中,必不可少的肉类肯定有牛肉和鸡胸肉,此二者以其高蛋白质含量、低脂肪含量而饱受广大健身爱好者的青睐。可是两者到底哪一种营养更高、更有利于增肌呢?接下来让我们从营养价值和口味两个方面,分析它们对于健身的辅助作用。Cxi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    常健身的人都知道一个常识,那就是在增肌饮食中要加入牛肉或鸡胸肉这两种肉食。可是这两种增肌肉食哪种好呢?下面,健身指南就从营养价值和口味两方面来进行对比。H1v健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    常关注健身的人一定知道,增肌饮食计划当中肯定少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食。可是这两种食物到底哪种的增肌效果更好呢?小编就和大家从营养价值、口味两个主要方面对于健身的辅助作用做对比,然后分析结果。0EA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    营养价值对比Cxi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    牛肉的营养价值Cxi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    1、牛肉的营养价值H1v健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜;同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾,以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质,都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质,微量元素锌、钾等400多毫克。Cxi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    鸡胸肉的营养价值Cxi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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