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5类必吃的食物请收藏,运动受到损伤后就该那样

发布时间:2019-06-11 10:14编辑:澳门新葡亰平台浏览(51)

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    以下由美国知名营养学家和健身专家 Liz Applegate 博士列出几类食物让透过运动受伤的的人可以摄取并快速修复受伤的身体。UPs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    人体最少在每隔五个小时就要进食,适当的进食维持人体能量,不仅可以控制体重还可以加速受伤的部位修复。Hev健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    最好的蛋白质摄取来源有:鸡蛋、鸡肉、瘦牛肉、猪肉、海鲜和豆类食品以及低脂乳制品,每日食用的量要控制在60到90公克即可。Hev健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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