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趁着夏天还没来的时候,酱汁绝密配方

发布时间:2019-05-21 10:15编辑:澳门新葡亰平台浏览(146)

    一、香苹鸡柳沙拉

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    减肥是场持久战,减肥是没有捷径可走的,春天再不减肥,夏天就要来了!只要运动配上合理的饮食就可以瘦身,下面跟着小编一起来看下最适合减肥食物。

    材料:鸡胸肉1片、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙。

    黑胡椒酱

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    酱汁调料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙。

    材料 奶油2大匙、洋葱末3大匙、蒜末2大匙、黑胡椒细粒3大匙、 鲜奶油1大匙、水1又1/2碗、盐少许、面粉水酌量、威士忌酒1大匙

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    作法:

    作法 1. 先把奶油加热融化,放入蒜末及洋葱末爆香,再加黑胡椒粒一起拌炒 2. 另将水、鲜奶油和盐一起放入煮开,起锅前以面粉水芶芡,再加1大匙威士忌酒

    一、深色绿叶蔬菜

    1.鸡胸肉先以鸡蛋、植物油、米酒、盐腌15分钟。

    即可。

    多食用深绿色的蔬菜,如:韭菜、西兰花、黄瓜、菠菜、空心菜等,你的肠胃绝对是健康的。无论生熟,它们不仅富含膳食纤维,带走身体有毒物质和自由基,而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。

    2.再放进烤箱,以250度烤20分钟直至肉熟、香气飘出。

    蒜味茄汁义大利面酱

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    3.鸡肉放凉后切长条、沙拉菜切段、苹果切大块,放入大碗中。

    材料 洋葱1/4个、蒜末1/2大匙、橄榄油2大匙、水煮蕃茄罐头1大匙 月桂叶1片、白酒2大匙、白胡椒少许

    二、益生菌

    4.淋上芥末酱、蜂蜜、胡椒盐,再撒上腰果即可。

    作法 1. 将材料备好,洋葱切丁备用。 2. 先将橄榄油加热,再放入洋葱、蒜末爆香。 3. 把蕃茄罐内的汁与粒倒入,再把剩余的材料加入煮沸,即完成。

    说道益生菌的饮品,MM们都会想到酸奶,没错,多喝酸奶有助于减肥。益生菌可以清除有害菌对身体的伤害,它通过灭除有害菌或者与有害菌竞争空间与资源而遏制有害菌的生长,抑制且清除有害菌产生的毒素。每天或每两天补充100ml益生菌饮品就足以满足人体所需。

    二、三色鸡丝沙拉

    红烩海鲜酱

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    材料:鸡胸肉100公克、米酒1/2小匙、洋菜条1/4条、小黄瓜1/2条、红萝卜1/4根、洋葱1/8颗。

    材料 辣椒酱1大匙、蕃茄汁2大匙、水3大匙、米酒1大匙、香油1/2大匙 姜末1大匙、葱末1大匙

    三、苹果醋

    酱汁调料:橄榄油1/2大匙、淡酱油1大匙、海盐1/4小匙、黑醋1/2大匙、白芝麻1/2小匙。

    作法 取一小锅子,将所有材料调匀放入,用小火煮沸即可。

    每天进餐前二十分钟左右,用一大勺苹果醋和水混合冲泡成苹果醋水饮用,能帮助促进分泌胃酸,加速分解一会将要摄入的蛋白质,这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留,避免滋生细菌。

    作法:

    烩海鲜时将材料切好氽烫后沥乾,放入红烩海鲜酱拌炒入味即可。什锦海鲜或肉类沾酱或炒酱均可。

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    1.鸡胸肉淋上米酒抹匀后,放进电锅以半杯水蒸熟,放凉后用手撕成鸡丝。

    米酱

    四、柠檬水

    2.洋菜条切成5公分长段,放入热开水中泡开,直到变软呈半透明。

    材料 在来米粉2大匙、酱油3~4大匙、糖2~3大匙、水2杯、盐适量 甘草粉少许

    每天早上起床,刷完牙之后,空腹喝一杯新鲜柠檬汁冲的水,能有效排除体内毒素。柠檬的自然酸具有抗菌性,富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生,起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

    3.小黄瓜及红萝卜洗净,沥干后刨成细丝;洋葱洗净后切成细末。

    作法 将所有材料放入锅中,调匀煮开放凉即可。

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    4.将橄榄油、淡酱油、海盐及黑醋拌匀,即成酱汁。

    可用於焖粉肝、烫猪肝或是粽子沾酱

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    5.取一碗,放入鸡丝、洋菜条、小黄瓜及红萝卜丝,再撒上白芝麻,即可搭配酱汁食用。

    B.B.Q.烤肉酱

    澳门新葡亰平台,春季减肥食谱推荐

    材料 蕃茄酱2大匙、法式芥茉酱1/2大匙、海鲜酱1大匙、黑醋1/2大匙 橄榄油1/2大匙、辣椒酱1/3大匙、洋葱碎末1/4杯、蒜末1大匙 粗黑胡椒1/2小匙、盐少许、糖少许

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    作法 将所有材料混合调匀即可。

    一:玫瑰花饮

    麻酱面酱

    材料:玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜

    材料 芝麻酱2大匙、酱油2大匙、糖1小匙、白醋1大匙、香油1大匙 冷开水3~4大匙、蒜泥1大匙

    做法:将番茄、玫瑰花还有黄瓜洗干净,然后将这三种捣烂,随后加入温水搅拌均匀,再用过滤网过滤一下,最后加入蜂蜜还有柠檬汁搅拌均匀就可以了。

    作法 将所有材料调匀即可,视个人喜好,可加点黄瓜丝及红萝卜丝当配料

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    可用於担仔面、乾面、卤肉饭淋酱,或是烫青菜淋酱。

    功效:玫瑰花在进入身体之后能够很好的加快身体的代谢情况。所以说,日常经常服用一些玫瑰花茶还有玫瑰花饮,具有很好的促进新陈代谢的作用,并且还能够降低血液之中的胆固醇含量,起到一定的减肥瘦身效果。

    盐水鸡沾酱

    二:牛奶红茶

    材料 盐3大匙、姜4~5片、葱3支、米酒1/2碗 陈皮、桂皮、八角共20元、水

    材料:牛奶、红茶、白砂糖

    作法 将材料全部放入锅中熬煮即可

    做法:将牛奶倒入锅中,随后将红茶加入,并且要完全浸泡住,随后小火熬煮五分钟,等到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以了,加入少量的白砂糖就可直接服用。

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